050-4990481

אימון היט

אימון פונקציונלי-אימון HIIT

מדובר בשיטת אימון הבנויה מאינטרוולים (מקטעים) בעצימות בינונית עד גבוהה ומנוחות מתוזמנות בעצימות נמוכה.
האימון מורכב מתחנות המשלבות עבודת כוח ואירובי- 1/2 דק’ עבודה ו15 שניות מנוחה.
אימוני HiiT נחשבים לאימונים המשפרים סבולת אירובית ואנארובית בדרך המוצלחת ביותר.
מדובר באימונים ששריפת רקמת השומן בהם מוגברת יותר(יעילות של עד 50%) אימון שבנוי מתחנות העובדות על כל חלקי הגוף פלג גוף עליון ותחתון וזאת בהשוואה לאימונים שונים הכוללים פעילות אירובית רציפה כגון: ריצה, אופניים, שחייה ואימוני כוח בעצימות נמוכה עד בינונית שלא מפעילים את כל קבוצות השרירים. כמו כן הוכח שקצת חילוף החומרים מואץ בהשפעת האימונים שמבוצעים בשיטת High Intensity Interval Training-.
לא סתם זו נחשבת לשיטת האימון שסוחפת אחריה עוד ועוד מתאמנים, היא קצרה, יעילה, כיפית ומהנה, מאתגרת אך יחד עם זאת אפשרית לכל אחד ואחת.
HiiT זה לא הזמן ולא הכמות… זאת איכות האימון שתביא אתכם לתוצאות שתמיד שרציתם!

אימון היט