- הרגשה טובה- פעילות גופנית גורמת לנו לתחושה טובה ומפרישה אנדרופינים והורמונים חיוביים מהמוח.
- חיזוק הגוף- פעילות גופנית מחזקת לנו את הגוף שכן את השרירים החשובים כמו הבטן האגן והגב ובכך הגוף שלנו פחות כואב בחיי היומיום.
- צפיפות העצם- הפעילות מצופפת את מסת העצם וכך מחזקת את כל העצמות והמפרקים בגופנו וכך גורמת לנו להיות יותר חזקים ופחות רגישים לכאבים בעצמות גופינו.
- שיפור כושר גופני- הפעילות עוזרת לנו לשפר את הסבולת לב ראיה ולנשימה טובה יותר בכך שהיא מגדילה את נפח שריר הלב וזרימת הדם לרקמות גדולה יותר.
- פעילות מעיים- פעילות גופנית מגבירה את פעילות המעיים ובכך עוזרת לנו לעשות צרכים בזמן ולרוקן את הקיבה.
- קלילות בחיי היום יום- התנועות שאנחנו עושים בפעילות עם משקוליות או גומיות התנגדות עוזרות לנו לעשות יותר בקלות תנועות בחיי היום יום כמו: להרים משקלים, שקיות קניות, שטיפת הבית, עשיית צרכים ועוד
- הרגשת סיפוק- לאחר פעילות גופנית מופרשים הורמונים חיוביים מהמוח ואנחנו מרגישים סיפוק ותחושה שעשינו משהו יעיל וחיובי.
- חילוף חומרים ועיכול מהיר- בתקופה בה אנו עוסקים בפעילות גופנית החילוף חומרים שלנו (RMR)גדל וכך שורפים הרבה יותר קלוריות ובנוסף פעילות מעיים כאשר האוכל מתעכל יותר טוב.
- שלילי מתחלף בחיובי- במהלך פעילות גופנית במיוחד אנאירובי (משקולויות וגומיות וכו)אנו מגדילים את המאגר החיובי(שריר)ומורידים את המאגר השלילי(שומן) כך שנוצר יחס גבוה יותר של שיריר משומן.
- חיי חברה והיכרויות חדשות- בכל מקום בו אנו עושים פעילות גופנית: בחדר הכושר בפארק בים או באימון פרטי נוצרת בנו התחושה שיש לנו מקום שבו יש חברים מוכרים לנו בדומה ליציאה לבילוי ולהכרויות חדשות.
Recent Comments