שיעורי פילאטיס מזרן בקבוצות קטנות ומשפחתיות.
אווירה אינטימית, יחס אישי ומוקפד

יתרונות תרגילי פילאטיס:
– שיפור קשר גוף ונפש ומודעות גוף.
– פיתוח כוח פיזי, גמישות, זריזות, יציבות ושיווי משקל.
– הפחתת מתח נפשי ושיפור האנרגיה הגופנית.
– מגדיל את טווח התנועה של מפרקים ומקל על תנועתם.
– משפר את התפקוד של רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים.
– חל שיפור בנשימה וזרימת הדם.
– מחזק דימוי גוף וביטחון עצמי.
– חיטוב השרירים ושיפור הכושר הגופני.
– מפתח אזורים בעיתיים כגון: שרירי הבטן, גב תחתון, ירכיים, מותניים וישבן
– מסייע בהקלה על כאבי גב ותומך באגן הירכיים ועמוד השדרה
– משלב בין נשימה, ריכוז, שליטה, קואורדינציה ותנועה.

השיעורים נעים בין 45 דקות לשעה ומלווים בעזרת אביזרים שונים כגון גומיות, כדורים קטנים, כדורים גדולים, טבעות פיזיקל וכו’….